ผลไม้ ดีต่อร่างกายช่วยขับถ่ายคล่อง
1.กล้วย ช่วยในการรักษาโรคท้องเสีย ท้องผูกได้เป็นอย่างดี
2.มะละกอสุก ดีต่อระบบย่อยอาหารในลำไส้
3.มะม่วงสุก ทำให้อุจจาระอ่อนน
ผักผลไม้ช่วยในการขับถ่าย
ผลไม้ที่เป็นยาระบายแก้ท้องผูกได้แก่ มะขามแขก ฝักคูน แอปเปิ้ล เป็นต้น จะมีสารอาหารจำพวก แอนทราควิโนน ที่ออกฤทธฺ์ กระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัวจึงมีความรู้สึกอยากถ่ายอุจาระ รวมทั้งพืชผักที่มีเมือกลื่น และเส้นใยมาก ซึ่งเมื่อทานเข้าไปจะไม่ถูกร่างกายย่อยสลาย ทำให้มีกากอาหารมากขึ้น และช่วยหล่อลื่นทำให้ถ่ายได้สะดวก ได้แก่ แมงลัก วุ้น กล้วยน้ำว้าสุก มะละกอสุก เป็นต้น
สำหรับคิดว่ามะละกอ หรือ มะขาม กินโยเกริ์ต นมเปรี้ยว หรือกินน้ำในตอนเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยให้เราขับถ่ายดีนะลองดู
พวกผักอ่ค่ะ

คำตอบ

2014-01-31T15:44:23+07:00