มีวิธีออกกําลังกายปะครับผมอยู่แต่ไรบ้านยอมรับว่านมผมกินน้อยมากขับรถก็ไม่เป็น
อยู่แต่ไรบ้านปิดเทอมพอมีเวลาออกเพราะไปบ้านทีมีทีออกกําลังกาย
เวลา1เดือนจะสู้งได้ปะครับแล้วมีวิธีออกกําลังกายไรห้องนอนปะครับเพราะผมออกข้างนอกไม่ได้เลยครับ

1
ตอนนีอายุ16 แล้วสู้ง160เองพอมีวิธีทําให้สู้งปะครับ
กระโดดเชือกในห้องกินนมผักผลไม้เยอะที่บำรุงเรื่องแคลเซียมเราก็16นะแต่เราสูง166ล่ะสู้ๆนะขอให้สูงขึ้นครับ
ครับผม

คำตอบ

2014-02-17T05:50:27+07:00
ดื่มนมและกินอาหารให้ครบห้าหมู่ออกกำลังกายเป็นประจำก็จะสูงคะ