ผลไม้ ผักที่เป็นสมุนไพร

คำตอบ

2014-01-24T15:23:44+07:00
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่คะ ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว หลีกเลี่ยงอาหารที่รสจัดเช่น เค็มจัด หวานจัด ของหมักดอง หรืออาหารที่มีสีฉูดฉาด รวมไปถึงผงชูรสด้วยนะคะ
2014-01-25T16:13:28+07:00
เลือกรับประทานอาหารที่สดสะอาดและมีประโยชน์ค่ะ โดยเฉพาะผักและผลไม้เพราะมีวิตามิน เกลือแร่ที่จพำเป็นต่อร่างกาย ที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอกับความต้องการนะคะ ห้ามขาดน้ำเด็ดขาด นอกจากการทานอาหารแล้วนะคะ ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่ควรออกกำลังกายเบาๆที่เหมาะสมนะคะอย่าหักโหม เดินเบาๆ วิ่งเหยาะๆค่ะ